Šinrin-joku : japonska gozdna kopel

Po Ikigaju in Ičigo-ičieju je v novi knjigi opisana še tretja japonska umetnost uživanja v življenju, šinrin-joku. Potem ko sta priljubljena avtorja Héctor García in Francesc Miralles v knjigi Ikigaj razkrila skrivnosti japonskih stoletnikov, v knjigi Ičigo-ičie pa japonsko umetnost doživljanja nepozabnih trenutkov, zdaj predstavljata blagodejne učinke šinrin-jokuja ali japonske gozdne kopeli. Ta izraz so začeli uporabljati leta 1982, ko je direktor japonske agencije za gozdove izjavil, da kopel v zelenem zdravilno učinkuje na tiste, ki jo redno izvajajo in predlagal uporabo izraza, ki ga sestavljata besedi šinrin, gozdovi, in joku, kopati se. Namen je, da se odpravimo v naravo oziroma na zelene površine. Na sprehodih v naravi se popolnoma predamo doživetju tukaj in zdaj, pozabimo na skrbi, se umirimo in kmalu počutimo kot del celote. Vsega tega pa ne najdemo izključno v gozdovih. Šinrin-joku lahko doživimo tudi v mestnih parkih ali doma, če se obdamo z rastlinjem. To prinaša številne zdravilne učinke, zmanjšuje stres in sprošča um. Zato se enkrat tedensko okopajte v zelenem, živite s čuječnostjo, objemite drevo, prisluhnite ptičjemu petju, hodite brez cilja, ustavite se in zadihajte, napišite haiku, navdihujte se z vabi-sabijem, popijte skodelico čaja, začutite jugen. Enkrat tedensko se zato predajte doživetju tukaj in zdaj, povežite se z naravo in sprostite svoj um. Tako boste bolje pripravljeni na izziv tedna, ki je pred vami. Ne verjamete? Ne morete vedeti, dokler ne preizkusite.